جامعه و شهروند 1401/01/04 |
عهدنامهی تغییرات کوچک و مدیریت تغییر خود |
در شروع سال جدید با خودم عهد میبندم که: 1- کمتر از قبل قضاوت کنم. 2- در مسائلی که به من ارتباط ندارد، دخالت نکنم. 3- قبل از اظهار نظر کردن، از خودم این سوال را بپرسم: "من واقعا در این زمینه چه میدانم؟ چقدر آگاهی دارم؟" 4- وقتم را با غیبت، فحاشی، پرحرفی و مسخره کردن دیگران نگذرانم. 5- بیشتر سکوت کنم. 6- آداب گفتوگو کردن را یاد بگیرم. 7- داد نزنم. 8- خوب بشنوم. 9- دایره واژگانام را گسترش دهم. 10- با دلیل و منطق حرف بزنم و فقط حرفهای با دلیل و منطق را بپذیرم. 11- محبت و علاقهام را ابراز کنم. 12- از "هیچکس" هیچ توقعی نداشته باشم. 13- یک کتاب بیشتر از پارسال بخوانم. 14- پول یک پیتزا و یک پاکت سیگار را بدهم و به تماشای تئاتر بروم. 15- تلویزیون تماشا نکنم. 16- تا حد امکان از وسایل حملونقل عمومی استفاده کنم. 17- بین خطوط رانندگی کنم. 18- فرهنگ اعتراض را بیاموزم. 19- نقد کنم بهجای این که نق بزنم. 20- عمیقتر و آرامتر نفس بکشم. 21- چندین طلوع و غروب خورشید را نظاره کنم. 22- هر از گاهی به کوه بروم. 23- گل یا گیاهی را به خانه و محل کارم بیاورم. 24- موسیقی ملل، کلاسیک و فولکلور بیشتری بشنوم. 25- خون اهدا کنم. 26- برنامهی روزانه داشته باشم. 27- فهرستی از خصوصیتهای خوب و بد خود نوشته و سعی کنم خودم را بیشتر و بهتر بشناسم. 28- برای خودم وقت بگذارم. هر شب چند دقیقا با خودم خلوت کنم. مطلقا خودم. دور از جمع، گوشی یا هر چیز دیگری که تمرکزم را کم کند. تنها باشم و فکر کنم. 29- برای خودم زندگی کنم نه دیگران؛ به این سوال بیتوجه باشم: مردم چی میگن؟ 30- باورهایم را به چالش بکشم و ریشهیابی کنم. 31- انرژیام را صرف این چهار چیز نکنم: تجاوز به حق دیگری، انتقام گرفتن، تکرار و تقلید. 32- یک فعالیت که تا کنون انجام ندادهام را تجربه کنم. همچنین سری بزنم به یک جایی که تاکنون نرفتهام. 33- میزان استفادهام از فضای مجازی را کاهش دهم. 34- حرص مطرح شدن در فضای مجازی، اثبات خویش، خودنمایی، لایک گرفتن و فالوور داشتن را از سر بیرون کنم. 35- زندگی و فعالیتهایم خلاصه نشود در این 8 چیز: کپی، فوروارد، لایک، کامنت، چت، پست، استوری، لایو. 36- حواسم را بیشتر جمع کنم تا موجهای فضای مجازی مرا با خود نبرد. 37- نه فقط زبالهای روی زمین نریزم، که روزی یک زباله هم از روی زمین بردارم و در سطل آشغال بیندازم. 38- دربارهی محیط زیست بیشتر بدانم و حواسم به طبیعت باشد. (آب، هوا، خاک، جنگل و در نتیجه بشر، در معرض تهدیدهای خطرناکی است.) 39- اطلاعاتم را در یکی از زمینههای تاریخی، فرهنگی یا جغرافیایی مرتبط با کشورم افزایش دهم. ایران را بهتر بشناسم. 40- روزی یک بار این 40 عهد را با خودم مرور کنم تا فراموشم نشود. رضا مقصودی انتهای پیام/ |